Lista zawodników powołanych na zgrupowanie kadry narodowej juniorów Full-Contact w COS Zakopane
1.Szymczak Weronika
2.Kazek Magdalena
3.Kaczmarek Nikola
4.Dusza Kamila
5.Możdżyński Patryk
6.Dąbrowski Kacper
7.Samiła Sebastian
8.Biniek Mateusz
9.Zdebik Rafał
10.Kleinert Dawid
11. Laura Zgolińska (koszt własny)
Trener: Włodzimierz Trzeciak
Plan treningowy:
17.08.2018 piątek
Przyjazd do godz. 15.00
16:30 rozruch na terenach COS (stadion)
20.00 0dprawa-omówienie założeń zgrupowania
18.08.2018 sobota
07.00 rozruch
11:00 trening techniczny + siła dynamiczna (sala judo)
16 .30 trening taktyczny z partnerem (sala judo)
20.00 odprawa
19.08.2018 niedziela
07.00 rozruch
11:00 trening techniczny z akcentem na techniki nożne (sala judo)
16:30 trening taktyczny – fragmenty walk (sala judo)
20.00 odprawa
20.08.2018 poniedziałek
07.00 rozruch
11:00 trening techniczny (sala judo)
16:00 trening taktyczny – walki zadaniowe (sala judo)
17.30 odnowa biologiczna
20.00 odprawa
21.08.2018 wtorek
07.00 rozruch
11:00 trening techniczny + siła dynamiczna (sala judo)
16.30 trening taktyczny we fragmentach walk (sala judo)
20.00 0dprawa
22.08.2018 środa
07.00 rozruch
11:00 trening techniczny (sala judo)
16:30 trening taktyczny (sala judo)
20.00 odprawa
23.08.2018 czwartek
11:00 sparingi (sala judo)
16.00 trening taktyczny (sala judo)
17.30 odnowa biologiczna
20.00 odprawa
24.08.2018 piątek
07.00 rozruch
11.00 sparingi (sala judo)
16.30 trening techniczny (sala judo)
20.00 odprawa
25.08.2018 sobota
07.00 rozruch
11.00 sparingi (sala judo)
13,00 obiad
Zakończenie zgrupowania-wyjazd
Wszyscy powołani zawodnicy powinni posiadać aktualne badania z przychodni sportowo-lekarskiej oraz pełen komplet ochraniaczy do zajęć specjalistycznych. Uczestnicy zgrupowania muszą zgłosić się w COS Zakopane do godz. 15.00.
Pierwszy trening zaplanowany jest na godz.16.00.
Pierwszy trening zaplanowany jest na godz.16.00.
