PZKb - III Konsultacje Kadry Narodowej Juniorów Full Contact

Polski Związek Kickboxingu informuje, że w dniach 18–24 sierpnia 2026 r. w Ośrodku SPORT FUN GYM w Nowym Dębcu odbędą się III Konsultacje Kadry Narodowej Juniorów w formule Full Contact.

Konsultacje stanowią ostatni etap wspólnych przygotowań reprezentacji Polski przed Mistrzostwami Świata w Kickboxingu, które odbędą się w dniach 18–27 września 2026 r. w Lido di Jesolo (Włochy). Do najważniejszej imprezy sezonu pozostaną niespełna cztery tygodnie, dlatego zgrupowanie realizowane będzie w fazie specjalnego przygotowania startowego (tapering wejściowy), ukierunkowanej na osiągnięcie optymalnej dyspozycji startowej.

Głównym celem konsultacji nie jest już budowanie bazy wydolnościowej i siłowej, lecz doszlifowanie formy sportowej, ustabilizowanie techniki wykonywanej pod presją oraz przygotowanie zawodników pod względem taktycznym i mentalnym.

Program szkoleniowy zakłada:

podniesienie szybkości reakcji, uderzeń i przemieszczania się w warunkach zbliżonych do walki,
automatyzację i doskonalenie indywidualnych kombinacji technicznych,
przygotowanie i sprawdzenie założeń taktycznych pod konkretnych przeciwników i style walki,
ustabilizowanie masy ciała w kategoriach startowych oraz wdrożenie właściwych nawyków kontroli wagi,
przeprowadzenie kontrolowanych sparingów budujących pewność siebie przy jednoczesnym ograniczeniu ryzyka przeciążeń i kontuzji,
ocenę gotowości startowej zawodników oraz opracowanie indywidualnych zaleceń na ostatnie trzy tygodnie przed wyjazdem na Mistrzostwa Świata.

Szkolenie prowadzone będzie zgodnie z zasadą „jakość ponad ilość”. Priorytet stanowić będzie specjalistyczna praca techniczna i sparingowa, przy ograniczeniu objętości treningu ogólnorozwojowego. Sparingi realizowane będą z kontrolowaną intensywnością (60–80% mocy uderzeń), z wykorzystaniem pełnych ochraniaczy oraz pod stałym nadzorem trenerów. Codziennie monitorowana będzie masa ciała zawodników, a duży nacisk położony zostanie na regenerację, odnowę biologiczną oraz indywidualizację obciążeń treningowych.

Ramowy harmonogram konsultacji obejmuje:

18 sierpnia – przyjazd, zakwaterowanie, badania kontrolne, testy wstępne oraz trening adaptacyjny,
19 sierpnia – trening szybkości i doskonalenie kombinacji technicznych,
20 sierpnia – doskonalenie techniki, praca nad dystansem, kontrami oraz analiza taktyczna z wykorzystaniem materiału wideo,
21 sierpnia – sparingi kontrolowane oraz zajęcia regeneracyjne,
22 sierpnia – trening szybkości, taktyki sytuacyjnej i sparingi tematyczne,
23 sierpnia – indywidualna korekta techniki oraz lekkie sparingi odbudowujące,
24 sierpnia – testy końcowe, podsumowanie konsultacji, przekazanie indywidualnych zaleceń oraz wyjazd.

Integralnym elementem programu będzie kontrola i utrzymanie optymalnej masy ciała, właściwe nawodnienie, regeneracja organizmu oraz profilaktyka urazów. Na zakończenie konsultacji każdy zawodnik otrzyma indywidualną kartę zaleceń obejmującą priorytety techniczno-taktyczne, docelową masę ciała, plan regeneracji oraz wskazówki dotyczące ostatniego etapu przygotowań do Mistrzostw Świata.

Trenerami prowadzącymi konsultacje będą Rafał Bagiński oraz Zbigniew Sołtys.

Koszt udziału w konsultacjach wynosi 1260 zł i jest w całości pokrywany przez zawodników. Wpłat należy dokonywać na rachunek bankowy Polskiego Związku Kickboxingu:

Pekao S.A.
24 1240 6351 1111 0010 7766 7576

Odbiorca:
Polski Związek Kickboxingu
ul. Kopińska 12/16
02-321 Warszawa

Tytułem: FC JUN_Nowy Dębiec_imię i nazwisko

Powołani zawodnicy: